Секс в парі під час стресових ситуацій

Анотація

Дана стаття розкриває тему сексуальних стосунків в парі під час різних стресових ситуацій.

Мета даної роботи - більш детально дослідити розвиток сексуального потягу та бажання у чоловіків та жінок під час різних життєвих труднощів.

Практична цінність даної роботи - допомогти людям краще зрозуміти процеси в організмі під час стресових ситуацій та зрозуміти, як вони впливають на сексуальне бажання.

Основні результати статті - у ході написання статті ми з’ясували, що чоловіки та жінки по різному реагують на стрес. Також ми виявили, що частіше сексуальний потяг під час стресу стає менше, але є і виключення, коли сексуальний потяг навпаки збільшується під час кризових ситуацій у житті.

Основні висновки - стрес впливає на сексуальне життя як жінок, так і чоловіків. Найчастіше сексуальний потяг зменшується, але так само бувають ситуації, коли сексуальний потяг збільшується.

Вступ

Стресові та кризові ситуації є невідʼємною частиною нашого життя. Вони відбуваються регулярно хочемо ми цього чи ні. І дуже важливим є розуміння свого сексуального бажання та як з ним себе поводити під час саме таких складних ситуацій.

Теоретична цінність нашої статті полягає в тому, щоб краще розуміти свій організм під час стресових ситуацій, краще розуміти ті процеси, які в ньому відбуваються та як вони впливають на наше сексуальне бажання.

Практична цінність даної статті полягає в тому, щоб партнери краще розуміли важливість сексуального контакту під час стресових ситуацій та знали, як зарадити своєму сексуальному життю під час криз. Дана стаття є актуальною, тому що кризи є частиною нашого життя, так само як і секс, і зменшення сексуального життя під час стресових ситуацій є дуже актуальною проблемою особливо для українців, які живуть зараз в умовах воєнного стану.

Секс в парі під час стресових ситуацій

Як кризи та стрес впливають на сексуальні контакти в парі?
Чи одна й така сама реакція у чоловіків та жінок, або є відмінності?
Як підтримати своє сексуальне життя під час непростих подій у житті?

Зараз ми як раз про це і поговоримо.
Зазвичай ходить думка, що під час стресу не до сексу, але це не так. Всі люди різні і реакції на різні події також різняться. Хтось у періоди складнощів «збирається до купи» і підвищує свою продуктивність, а хтось навпаки - не може зібратись та відчуває себе «розтанувшим морозивом». Ось так само і в сексі. Для деяких людей стрес спрацьовує як імпульс - і в людини сексуальне бажання зростає, бо там секс виступає як щось безпечне та зрозуміле - і саме у такий спосіб людина намагається себе підтримати. А може бути і навпаки - коли всі думки направлені на щось інше, але точно не на свої сексуальні потреби.

Давайте спочатку поговоримо про фактори, які можуть впливати на сексуальний потяг людини.
На зниження та підвищення статевого потягу можуть впливати різні фактори:

• психологічний та фізичний стан людини,
• вік,
• статева конституція - вроджений сексуальний темперамент,
• рівень задоволеністю життям,
• умови життя,
• соціальна мотивація,
• задоволення психологічних потреб,
• гормональний баланс організму,
• прийом ліків, медичних препаратів,
• алкоголь, куріння,
• хвороби,
• психологічний клімат у парі: гармонія або дисгармонія,
• стрес, тривожні стани, депресія, страхи.

Ці фактори негативно впливають не тільки на психіку та емоційний стан. Вони шкідливі для організму загалом фізично: підвищують ризик розвитку хвороб, послаблюють імунну систему. Стрес погано впливає і на гормональне тло: підвищується вироблення кортизолу, внаслідок чого знижуються лібідо та потяг. Так задумано природою: в екстреній ситуації головне вижити, тому функція розмноження відходить на другий план. Сексуальність - вільна енергія. У звичайний «мирний» час сексуальність - це не тільки інтенція до продовження роду, а й переживання своєї тілесності, задоволення від відносин. В умовах тривожних та лякаючих ситуацій може включатися механізм «зараз не до сексу!». Таке перемикання еволюційно виправдане: у тваринному світі у часи голоду та засухи - не найкращий час для потомства.

Чи є різниця між впливом стресу на сексуальне бажання у жінок та чоловіків?

Рівень лібідо як чоловіків, і жінок залежить від рівня тестостерону.
У чоловіків тестостерон - основний статевий гормон, при його зниженні рідше стають спонтанні ерекції, це може призводити до еректильних дисфункцій. Кортизол (гормон стресу) сприяє відкладенню жиру, а жирові клітини виробляють естрогени (жіночі статеві гормони), і у чоловіків це призводить до зниження лібідо та зниження сперматогенезу. Ще постійне відчуття стресу та тривожності призводить до зміни тривалості статевого акту. З точки зору біології в цьому теж є сенс: у тривожній ситуації безпечніше скоротити час сексу, щоб не втратити пильності і не пропустити напад хижака.

Що відбувається у жінок? Зниження рівня статевих гормонів, тестостерону у тому числі, викликає збій менструального циклу. Через тривогу в принципі знижується інтерес до сексуального життя, думки постійно сфокусовані на проблемах, жінці складно звільнити голову від думок та розслабитись. А саме розслаблення - є одним із ключових факторів для отримання оргазму для жінки. Так само йде закономірність - чим довше у жінки немає оргазму, тим складніше буде потім його досягти. Так само, стрес + важко розслабитись + багато думок, це все впливає на з’являння лубрикації - зволоження піхви. Це призводить до болісних відчуттів під час сексу, що запускає патологічний цикл: статевий акт не приносить задоволення - все більше пропадає бажання їм займатися. Якщо жінка не відчуває оргазм, то нереалізоване збудження призводить до збільшення стресу, посилюються застійні процеси в органах малого тазу.

Важливо зазначити, що секс несе в собі не лише репродуктивну функцію. Змінити своє ставлення до сексу є вже дуже важливим терапевтичним моментом - сприймати його не як «зобов’язання», а як спосіб отримати емоційне розвантаження та розслабитись. Повноцінний сексуальний акт має дуже виражений антистресовий та розслаблюючий ефект. Коли з сексом все добре і з емоційного, і з фізіологічного боку, то у людини відбувається викид таких гормонів як, окситоцин, дофамін, ендорфіни, серотонін - їх всі можна охарактеризувати як гормони щастя.

З давніх давен природна сексуальність і несла антистресову та розслаблюючу функцію. У наших предків було не так багато позитивних емоцій, і вони займалися сексом не для репродуктивних функцій. Можливо, наші пращури і не знали, що секс зараз і приємні відчуття сьогодні через 9 місяців якось результатуються в дитину. Це потім бажання контролювати репродуктивність та сексуальні зв’язки призвело до великої кількості заборон та табу щодо сексу. Саме тому, як ми зазначали на початку нашої статті, бувають випадки, коли під час стресу сексуальне бажання навпаки збільшується.

Переживання кризи (карантин, війна, фінансова чи особистісна криза) - стрес для пар. Від нього зростає напруга. Найчастіше воно знижує сексуальну активність, але буває, що підвищує. До цього може призводити бажання розрядити напругу, щонакопичилася, і знизити рівень страхів і тривог. Досить велика кількість пар у період кризи змінюється один до одного і переглядає свої пріоритети. Цінністю стають теплота, близькість, підтримка, та інші насолоди. Це впливає на побудову гармонійних стосунків у парі та на сексуальне життя.
В екстремальних ситуаціях, небезпечних для життя, організм у великій кількості виробляє адреналін та кортизол. Кортизол знижує потяг , під його впливом можна лише завмерти і сховатись, нічого не роблячи.

Але адреналін діє зовсім інакше. Підвищений викид цього гормону підвищує сексуальний потяг та активність. Наприклад, партнери, які потрапили разом в екстремальні умови і пережили їх, відчувають шалену близькість і потяг один до одного. І навіть якщо вони мало знайомі, це не відіграє вирішальної ролі - процес відбувається на рівні інстинктів. Військові дії в країні теж можуть впливати на людей, в одних підвищуючи рівень сексуальності, а в інших знижуючи. У тих, у кого сексуальна активність підвищується, запускається тваринний інстинкт прагнення розмноження - продовження себе і роду перед можливою загибеллю.

Зараз давайте поговоримо, про вісім важливих етапів для вдалого сексу.

Це нам здається, що у сексі все йде спонтанно, але насправді це послідовність восьми фаз. Сексуальний контакт сприймається як позитивний, якщо ми пройшли всі ці стадії:

1. Сексуальна зацікавленість (інтерес).
2. Сексуальне бажання.
3. Збудження.
4. Стадія плато.
5. Оргазм.
6. Стадія завершення.
7. Рефрактерний період.
8. Психологічна рефлексія.

Як же підтримати сексуальне бажання при стресі?
Декілька простих рекомендацій:

• приділяйте собі час і дбайте про своє психічне та фізичне здоров’я. Для цього не нехтуйте звернутись по допомогу до психотерапевта. Також різноманітні практики усвідомлення, медитації, хобі та інші активності, завдяки яким мозок і тіло розслаблюються та отримують задоволення. Що стосується фізичного здоров’я, важливі активності: йога, масаж, будь-які види спорту та приємні для вас захоплення;

• уважно стежте за харчуванням, гормональним балансом та тим, щоб організм отримував необхідні корисні речовини;

• стежте за загальним станом здоров’я, проходьте потрібні огляди та робіть тести, контролюйте хронічні захворювання, якщо вони у вас є;

• виключіть або мінімізуйте вживання алкоголю та куріння, не займайтеся самолікуванням та приймайте ліки лише за призначенням лікаря.

Також важливо подбати про партнерські відносини.
Адже близькість - це порятунок та природний захист від стресу та тривог. Ваші емоції та задоволення під час сексу, обіймів, перебування поряд з партнером впливають на гормональний стан. А він, у свою чергу, на фізичний стан. Тому від задовільного сексу та близького емоційного контакту з партнером зміцнюється імунітет, легше протистояти різного роду захворюванням, шкіра сяє, настрій дозволяє бути в ресурсі та справлятися з тривогами та стресовими ситуаціями. Сексуальна близькість та ласки захищають від негативних емоцій, згладжують пагубний вплив стресу. А ще секс просто покращує настрій та приводить у стан задоволення.

Наприкінці, хочеться сказати, що нажаль від стресу у житті нікуди не сховаєшся. Але якщо знати про свої ресурси, та як ними користуватись, то з будь яких складнощів можна вийти ще більш гармонійною та сильною людиною. Не нехтуйте сексом навіть у стресових ситуаціях, адже він допоможе пройти через них легше.

Висновки

Тож, у ході написання нашої статті, можна зробити висновки, що дана проблема є актуальною завжди, бо життя не проходить без кризових та стресових ситуацій. Чоловіки та жінки по різному реагують на стресові ситуації, та сексуальний потяг змінюються так само. Частіше за все сильніше стрес впливає на сексуальне бажання жінок, бо через стрес вони не можуть розслабитись належною мірою, а це є одним із найважливіших критеріїв для сексуального задовільнення жінок.

Також, ми виявили, що є ситуації, коли сексуальне бажання навпаки збільшується під час стресових (інколи екстремальних) ситуацій. До цього може призводити бажання розрядити напругу, що накопичилася, і знизити рівень страхів і тривог. Ми пройшлись по циклу сексуального контакту, який складається з восьми етапів, які є необхідними для задовільного сексу - сексуальний інтерес, сексуальне бажання, збудження, плато, оргазм, завершення, рефракторний період та психологічна рефлексія. І найважливіший висновок нашої статті полягає в тому, що секс допомагає пройти стресові ситуації легше, та допомагає отримати бажане розслаблення та вивільнення стриманих емоцій під час кризових моментів.

Використана література:

1. Как хочет женщина - Эмили Нагоски.
2. Сексуальность, любовь и гештальт - Бриджит Мартель.
3. Все грани оргазма - Ольга Лозовая.
4. Мужские сексуальные страхи, хитрости и уловки в начале любовных отношений - Андрей Викторович Зберовский.
5. Обними меня крепче - Сью Джонсон