Чинники, що впливають на рівень сексуального бажання
Анотація
Метою цієї роботи є прагнення глибше розібратися та з'ясувати причини та фактори, що призводять до зниження сексуального бажання.
Практична цінність цього дослідження полягає в тому, що знаючи причини, ми можемо знайти і вжити превентивних заходів для збереження сексуального бажання на довгі роки.
У статті докладно розглядаються багато аспектів сексуального потягу, на які ми часто не звертаємо уваги, але які значно впливають на наше сексуальне життя.
Висновок: тема сексуального потягу і бажання дуже багатогранна і зумовлена соціокультурними традиціями, статевим вихованням і традиціями в сім'ї, особистісними якостями, фізичним і психічним рівнями розвитку. І тут не можна обійтися лише одним вивченням техніки сексу, потрібний комплексний підхід. Тому при виникненні труднощів в інтимному житті краще не пускати ситуацію на самоплив, а звернутися за консультацією до фахівця.
Вступ
Щастя у романтичних відносинах залежить від багатьох факторів: емоційної зрілості, спільних цілей та цінностей партнерів. Але не варто недооцінювати інтимну близькість. Пари, які займаються сексом щонайменше раз на тиждень, більш задоволені сексуальним та романтичним аспектом стосунків, ніж ті, хто вступає в інтимну близькість рідше.
Дослідження показують, що близько 50% пар незадоволені своїм сексуальним життям. Чим довше люди разом, тим вища ймовірність, що хоча б один із партнерів буде незадоволений частотою та/або якістю сексу.
Зниження інтересу до сексу та його регулярності - часта проблема в тривалих відносинах. Це пояснюється сексуальною нудьгою.Монотонність, наприклад, постійне перебування в одній і тій же сексуальній позі, інтимна близькість, яка не приносить задоволення, відчуття, що секс - це обов'язок або зобов'язання, і відсутність емоційного зв'язку - все це призводить до зниження інтересу. Сексуальна нудьга безпосередньо пов'язана з конфліктами та загальною незадоволеністю відносинами.
Однак не всі пари стикаються із цією проблемою. Багато хто залишається задоволений сексом і відносинами навіть через багато років спільного життя. То як же залишитися у другій групі?
У цій статті ми постаралися узагальнити дані багатьох досліджень, щоб надати цілісну картину. Це дозволить кожному читачеві подивитись свої стосунки глибше і чесно зізнатися собі на який аспект слід звернути більше уваги. Адже усвідомлення проблеми – це вже 50% успіху, а решту краще пропрацювати з фахівцем.
Під час підготовки статті використовувалася інформація з практичного навчального курсу з сексології Т. Славіної, статті та книг Г. Кочаряна, та інтернет джерел.
Фактори, що впливають на рівень сексуального потягу.
Сексуальне бажання або лібідо (походить від латинського слова libido і означає «потяг або бажання») можна інтерпретувати як енергію, яка використовується для задоволення життєвих інстинктів.
Іноді це бажання може бути сильним, іноді слабким, або взагалі відсутнім. Очевидно, що дисгармонія в сексуальних відносинах між партнерами призводить до розриву відносин. Спробуємо розібратися, чому згасає сексуальне бажання, як воно формується і які фактори впливають на його рівень.
В даний час вчені зазвичай розглядають чотири послідовні фази в циклі сексуальних реакцій людини: потяг (бажання), збудження, оргазм і дозвіл. Всі фази тісно взаємопов'язані і випливають одна з одної, а порушення в одній з фаз призводить до порушень у всьому циклі. Без сексуального бажання не буде збудження, не буде оргазму і розслаблення, це також вірно і в зворотну сторону - якщо один з партнерів довго не відчуває оргазму, немає розслаблення, то зникає потяг до партнера і бажання сексуальної близькості.
А оскільки фаза бажання є першою і, на відміну від інших фаз, має крім біологічної складової психологічну складову, їй слід приділити особливу увагу.
Сексуальний потяг - це складне явище, яке включає і формується фізіологічними, психологічними та соціокультурними аспектами нашого життя. Фактори, що впливають на рівень статевого потягу, можна розділити на дві категорії: загальні та індивідуальні.
Загальними факторами є соціокультурні та історичні відмінності, які століттями існували на різних територіях і між різними народами і сформували певну модель поведінки між чоловіками і жінками.
Спостерігаючи за культурно-історичним розвитком суспільства, ми можемо простежити, як змінювалося ставлення до статі та гендерно-рольова поведінка на певній території протягом певного періоду. І все ж, незважаючи на загальні тенденції соціалізації, існують певні традиції поведінки чоловіків і жінок у різних народів, релігійні норми і догми, які накладають відбиток на формування і прояв їх сексуальності в людях, нав'язуючи почуття провини і сорому, і інші табу, що впливають на сексуальний потяг, знижують бажання або навіть ставлять заборону на отримання сексуального задоволення.
Індивідуальні фактори, що впливають на лібідо, включають фізіологічні, психологічні, особистісні та ситуативні аспекти. 
Виділимо кілька найважливіших факторів.
Наше сексуальне бажання, темперамент, сексуальні потреби і кількість сексуальних партнерів сильно варіюються від людини до людини і залежать від статевої конституції людини.
Статева конституція є одним з аспектів загальної конституції людини, і має на увазі сукупність біологічних особливостей організму, що склалися під впливом спадкових факторів і умов розвитку у внутрішньоутробному періоді і ранньому дитинстві, і визначає рівень статевої потреби, інтенсивність статевих проявів і стійкість до шкідливих впливів, що впливають на статеву сферу.
При слабкій статевій конституції статевий потяг і інтенсивність статевого життя невисокі. І навпаки, при міцній статевій конституції лібідо і сексуальні потреби будуть високими.
Наступний важливий фактор - гормони. Оскільки вся психоемоційна і фізіологічна діяльність людини є наслідком біохімічних реакцій організму, в яких гормони відіграють вирішальну роль, то природньо, що гормони відіграють не менш важливу роль в регуляції статевого потягу. Основним гормоном, що формує лібідо у жінок і чоловіків, є тестостерон, і недолік цього гормону може значно знизити сексуальний потяг, аж до повної втрати.
Наприклад, коливання рівня гормонів під час менструального циклу, вагітності, грудного вигодовування, менопаузи помітно впливають на лібідо.
Загальний стан здоров'я і фізичне самопочуття також помітно впливають на сексуальний потяг, тому необхідно підтримувати своє фізичне здоров'я в нормі.
Причинами, що знижують статевий потяг, є інфекції, що передаються статевим шляхом. Особливо це проявляється при зміні партнерів, коли немає впевненості в тому, що партнер здоровий, втрачається базове почуття безпеки і пропадає бажання.
Також на сексуальний потяг можуть впливати хронічні захворювання загального характеру, такі як рак, артрит, цукровий діабет, підвищений артеріальний тиск та інші.
І через це ліки, що приймаються людиною, також можуть впливати на статеву функцію. Такі ліки, як антидепресанти, нейролептики, барбітурати (снодійне), пероральні контрацептиви, що містять естроген, і деякі ліки від артеріального тиску, можуть мати побічний ефект зниження сексуального бажання.
Страх вагітності сильно пригнічує сексуальний потяг у жінок, тому партнерам важливо заздалегідь подбати про надійну контрацепцію.
Також слід враховувати спосіб життя, оскільки він може опосередковано вплинути на сексуальний потяг. Здорове харчування, дієта та фізична активність покращують загальне самопочуття, підтримують високий рівень енергії та можуть підвищити лібідо. І навпаки, вживання алкоголю, наркотиків і тютюну може значно знизити його.
Стрес і втома також впливають на нашу сексуальну функцію. Фізичне або емоційне виснаження, часто через перевтому на роботі, конфлікти з колегами по роботі або вдома, недосипання, знижує рівень енергії і бажання сексуальної активності.
Втома і сильні емоційні навантаження, пов'язані з отриманням, народженням і вихованням дітей, також сильно впливають на сексуальний потяг жінки. Тому важливо приділяти достатньо часу, щоб достатньо відпочивати та підтримувати високий рівень енергії.
Тяжіння. Оскільки зорова складова і запах є дуже потужними стимулами для виникнення сексуального бажання, жінкам і чоловікам важливо усвідомлювати як власну привабливість, так і вважати об'єкт бажання привабливим, щоб підтримувати його. Для жінок усвідомлення своєї привабливості для партнера є важливим фактором вираження сексуального бажання. Невдоволення власним тілом і низька самооцінка можуть сильно вплинути на прагнення до сексуальної активності.
Те ж саме стосується і чоловіків, неординарність, оригінальність, яскрава індивідуальність чоловіка приваблює жінок і сприяє прагненню до близькості з ним. І якщо партнер перестає здаватися привабливим, то бажання інтимної близькості згасає.
Психологічні фактори, такі як стрес, тривога, депресія, страх, сором, низька самооцінка, особисте негативне ставлення до сексу, психологічні травми, пов'язані з негативним ставленням, порушення психосексуального розвитку – все це негативно впливає на сексуальний потяг.
І навпаки, самооцінка і впевненість в собі сприяють збереженню сексуального потягу в парі протягом тривалого часу. Турбота про себе і заохочення уваги до себе підсилює взаємний сексуальний потяг партнерів один до одного.
Травматичний досвід: минула сексуальна травма або жорстоке поводження, розчарування при першому сексуальному контакті, страх втрати контролю та синдром тривоги сексуальної невдачі (ASOS) можуть мати тривалий вплив на здатність людини відчувати сексуальне бажання.
Якість відносин: Оскільки жінка є дуже чутливою істотою, якість її стосунків з партнером має значний вплив на її лібідо. Довіра, відверте спілкування, емоційна близькість і задоволені стосунки створюють відчуття безпеки та підвищують сексуальне бажання.
З іншого боку, проблеми у відносинах, брак спілкування, невирішені конфлікти, часті сварки, відсутність довіри, постійні ревнощі до партнера або емоційна дистанція, холодність, неможливість почути один одного, навпаки, призводять до зниження сексуального потягу.
Рутина сімейного життя: в тривалих відносинах з часом знижується рівень гормонів, зникає почуття закоханості і зникає новизна, з'являється зайва фамільярність, крім того, з'являється зацикленість на роботі, дітях, на вирішенні інших проблем, і часто дійсно не вистачає часу і сил на спілкування один з одним, втрачається відчуття зв'язку між партнерами, секс перетворюється в подружній обов'язок, в результаті одноманітність і відчуття одноманітності в сексі призводить до втрати сексуального привабливість у таких стосунках.
Автономність: для того, щоб пристрасть не згасла за довгі роки спільного життя, добре б навчитися зберігати деяку особисту автономію і незалежність. Дуже важливо іноді дистанціюватися від партнера, щоб зберегти власне «Я», і звичайно ж, дати партнеру таку можливість, і поважати в ньому це бажання.
На думку вчених, партнери повинні розуміти прагнення зберегти особистий простір, не забувати про потреби власної особистості, контролювати емоції і підтримувати один одного - це ті кроки, які дозволять уникнути нудьги і зберегти новизну і пристрасть у відносинах.
Фактор партнера: сексуальний потяг може знижуватися або зовсім зникати при виникненні труднощів в сексуальному житті, пов'язаних з відсутністю досвіду, незнанням своїх ерогенних зон і зон партнера, зі страхом заявити про свої сексуальні потреби, при відсутності бажання одного з партнерів допомогти іншому в досягненні оргазму, сексуальні дисфункції у одного або обох партнерів, труднощі в гендерно-рольових відносинах, коли один з партнерів розглядає іншого як інструмент для задоволення своїх бажань, подвійні стандарти, ігнорування інтересів партнера і т.д.
Варто враховувати, що бажання займатися сексом може змінюватися протягом усього спільного життя по ряду причин, це можуть бути як ситуативні, так і вікові зміни. Якщо люди володіють базовими знаннями в цьому питанні, знають свою фізіологію і ставляться до неї як до об'єктивної реальності, то такий підхід може убезпечити їх від негативних наслідків невідповідності бажань і розчарованих очікувань, і зберегти сексуальний потяг до партнера на довгі роки.
Література:
- Т. Славіна "Навчальний курс із сексології".
- Г.Кочарян "Сучасна сексологія".
- Г.Кочарян "Гіпосексуальність та її подолання".
- https://esculab.com/ru/blog-zhinoche-libido-yak-pereviryty-yaki-mify-isnuyut.
- https://doc.ua/news/articles/pochemu-vam-ne-hochetsya-seksa.